La grande majorité des femmes qui désire faire du sport en salle n’arrive pas à se décider entre le fitness ou la musculation. Voilà pourquoi il y en a qui font le choix de la mauvaise pratique sportive car elles ignorent certains détails. Découvrez dans cette documentation tout ce qu’il faut savoir ces deux pratiques sportives.
Quelques éclaircissements fitness et la musculation
En effet, ces deux pratiques sportives ont chacune leurs avantages ainsi que leurs inconvénients. Mais il est important de notifier que les deux jouent un rôle complémentaire l’une envers l’autre selon que vous désirez renforcer votre corps ou maigrir. C’est ainsi que beaucoup de femmes vont vers le fitness au lieu de s’exercer à la musculation. Elles font ce choix, car elles ont trop peur de prendre du muscle, mais elles privilégient les entraînements de groupe. De plus, il faut également prendre en compte le regard de la gent masculine sur les femmes qui font du sport à la salle. Il existe aujourd’hui une multitude de façons de pratiquer de la musculation que l’on soit un homme ou une femme. Par ailleurs il faut notifier que la musculation ne signifie pas forcément la déformation du corps.
Faut-il pratiquer la musculation ou le fitness pour maigrir ?
Retenez que la musculation accroît considérablement le métabolisme de l’organisme. C’est-à-dire qu’il augmente l’énergie que l’organisme dépense alors que le fitness permet de travailler le cardio. Si vous désirez maigrir sur le long terme, il est important que vous sachiez la différence notable entre le fitness et la musculation. Ainsi, en portant une attention particulière sur les exercices de cardio-training grâce au fitness, vous pourrez brûler une énorme quantité de calories pendant vos efforts. Toutefois, une fois que vous cessez d’effectuer cet effort, le taux de calories dépensées par le corps diminue. La musculation quant à elle va contrairement au fitness aider à brûler moins de calories pendant un effort physique. Le principal avantage de la musculation est d’augmenter la masse musculaire en fonction de l’exercice musculaire.
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